The best Side of อาหารเสริมโปรตีนจากพืช
The best Side of อาหารเสริมโปรตีนจากพืช
Blog Article
・ แปะก๊วย มีส่วนช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ และยังช่วยลดอาการวิงเวียน บ้านหมุนและปรับอารมณ์ให้เป็นปกติ
แคลเซียม, โปรตีน, วิตามิน และเกลือแร่
กรอกอีเมล์ของคุณ เพื่อรับข่าวสารจากเรา
・ พรมมิ เป็นสมุนไพรที่ช่วยเรื่องความจำและบำรุงสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการเรียนรู้และจดจำ ช่วยลดโอกาสการเกิดอัลไซเมอร์ คลายความกังวลและลดอาการของโรคพาร์กินสันได้
แต่อย่าเพิ่งใจร้อน รีบเร่งไปหาเวย์โปรตีนมากิน เพราะเวย์โปรตีนโดยทั่วไป อาจไม่เหมาะกับผู้สูงวัย การกินแบบไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี จึงควรเลือกอาหารเสริมเวย์โปรตีนที่ออกแบบตามหลักโภชนาการมาสำหรับผู้สูงวัยโดยเฉพาะและกินให้ถูกวิธี ซึ่งวิธีการเลือกที่เหมาะสมเป็นอย่างไร สามารถอ่านได้ท้ายของบทความนี้
การจะเปลี่ยนแปลงน้ำหนักไม่ว่าจะอยากให้น้ำหนักขึ้นหรือลง ขึ้นกับกิจกรรมในแต่ละวัน และขึ้นกับพลังงานที่ได้รับจากการกินอาหารปกติและการกินเสริมเข้าไปว่ามากน้อยแค่ไหนนะคะ
การเสริมภูมิคุ้มกันและชะลอการเสื่อมของเซลล์ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อผู้สูงอายุมากเช่นกัน เพราะการซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอจะช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลียและทานอาหารได้มากขึ้นควบคู่ไปด้วย ซึ่งส่วนผสมเพื่อช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายที่ได้รับความนิยม ได้แก่
หากผู้สูงอายุกินอาหารที่มีโพแทสเซียมอย่างเพียงพอ จะช่วยเรื่องระบบกล้ามเนื้อ รักษาความเป็นกรด – ด่างของร่างกาย และช่วยการทำงานของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงาน
วัยสูงอายุจะมีความเสื่อมของระบบประสาทและสมอง มีความจำลดลง ดังนั้นวัยสุงอายุที่ยังทำงานหรือทำธุรกิจอยู่ จึงควรเลือกอาหารเสริมเพื่อบำรุงให้สมองได้รับสารอาหารที่เพียงพอ อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ รวมไปถึงกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น อัลไซเมอร์ หรือโรคความจำเสื่อมด้วย ซึ่งส่วนผสมที่ได้รับความนิยมในกลุ่มนี้ ได้แก่
อินทผลัม มีประโยชน์ในการลดสารที่ทำให้เกิดการอักเสบ โดยสารอักเสบนี้หากมีมากจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์
ผู้สูงอายุเป็นกลุ่มที่มักจะมีปัญหาเรื่องดวงตาหรือมีโรคเกี่ยวกับตาสูง เช่น ตาแห้ง ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม หากเป็นผู้สูงอายุที่ยังต้องทำงานใช้สายตามากก็อาจจะทำให้อาการเสื่อมของดวงตายิ่งไวขึ้น จึงขอแนะนำให้เพิ่มอาหารเสริมที่ช่วยในด้านบำรุงสายตาประกอบด้วย ได้แก่
ลูกไม่กินผัก! ทำอย่างไรให้ลูกกินผัก (มีคลิป)
ซีเรียลธัญพืชกับนมไขมันต่ำโรยด้วยผลไม้สด เช่น สตรอว์เบอร์รี่
..มีงานวิจัยพบว่า “เวย์โปรตีน” นั้นเหมาะสำหรับผู้สูงอายุอีกด้วย!